Можно ли кофе пить перед тренировкой

Люди, ведущие активный образ жизни и занимающиеся спортом постоянно нуждаются в энергии, и не редко «получают» ее из кофе.

Действующие вещество Кофеин – повышает кровяное давление, ускоряющее метаболизм и усиливающее мочеиспускания. Помимо этого, во время физических нагрузок он усиливает переработку жировых тканей в энергию.

Всего лишь одна чашка чёрного кофе без сахара,выпитая за 30 минут до тренировки:

  • ускоряет метаболизм, что приводит к ускоренному обмену веществ и сбрасыванию лишнего веса.
  • За счет выброса энергии, тренировка получится продуктивной.
  • Проводилось множество исследований, чтобы узнать как кофеин влияет на кровообращение в организме человека. В эксперименте участвовали 2 группы желающих: одним давали обычную чашку кофе, другим – без кофеина, а затем измеряли давление в мелких сосудах пальцев. Кровоток первой группы улучшился на 30%, и этот эффект действовал больше часа. Между тем, кровообращение влияет на качество тренировок, ведь мышцы нуждаются в кислороде.

Однако стоит упомянуть и о побочных действиях на организм:

  • Гипертоникам и людям с больным сердцем абсолютно противопоказано употребления кофе
  • Кофеин обладает мочегонным эффектом, поэтому для поддержания водного баланса нужно пить больше воды.
  • Не стоит так же употреблять кофе при проблемах с желудком. 

И в заключение, хотелось бы сказать, если у Вас есть любые проблемы со здоровьем-проконсультируйтесь со своим лечащим врачом!

AllEscort